体温調節機能

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昨今は、エアコンが普及しているため、暑さや寒さを感じずに過ごしている人も少なくありません。
そのため、本来、人間が持っている体温調節機能が上手く働かずに、基礎代謝の悪い体となっていることがあります。そうなると、余分な脂肪や老廃物が体内に蓄積されやすくなり、美容や健康にとってあまりよくありません。
そうした状態を改善するのが部屋の中で裸で過ごす裸族生活です。
この生活を送ることで、本来持っている体温調節機能を取り戻し、美容や健康、そしてダイエットにも効果を発揮するのです。
しかし、よく勘違いされることですが、ただ部屋の中で裸で過ごせばいいというわけではありません。もちろん、多少の効果を得ることは出来ますが、より大きな効果を実感するためには食生活にも気を配る必要があります。
この生活のポイントは基礎代謝を高めることです。つまり、それをサポートする食生活に変えることが重要なのです。
例えば、代謝を良くする食物を摂取することです。
代表的なものとしては、根菜や赤身の肉、フルーツの酵素などでしょう。こうした物を日頃の食事に取り入れることで、基礎代謝を同時に高めてくれるはずです。
また老廃物の排出を促進することも大切ですので水分の補給もしっかりするようにしましょう。